講題：動物保護工作者身心壓力及情緒困境評估與自我覺察照顧策略
講者：陳利根、酆巧玲 （隨心沐語心理諮商所 諮商心理師）
利根老師：
因為有陪伴之後，情緒被接納了，新的情緒出來，可能內在的情緒就會慢慢出現，角色扮演了跟內在小孩對話，通過冥想之後等，內在小孩被看見，可能就會站起來。從內在生命力而出現的力量，開始也許會採納內在父母的意見，原本是一個很強迫性的要求，後來可能變成參考意見，內在小孩看到他可以提供一些意見，可以指使他做一些事情，或者運用去做一些事情，所以內在小孩就把內在父母放在自己的肩膀上，成為他的盾牌，武器，繼續往前，去做一些該做的事情，所以他們可以變成合作的關係。內在小孩的恐懼就不是因為擔心被罵，而是靠在一起，一起完成一些事情，或是創造一些可行的方式，但是這種力量的來源不是擔心的恐懼，而是我心中想出一個方式，這是我喜歡的，做的方式也是會讓我快樂的，創造出一個新的平衡。掌聲送給我們三位。
巧玲老師：
因為敘事治療好像沒有這麼多在裡面，但其實整個在團體的氛圍中，有幾個重點，這是一個多元的建構，意思是不是兩個領導者想怎麼樣就可以，而是每一場都有一些不一樣，我們是根據每場下來不一樣的狀況去評估，並且要思考知道怎麼樣設計去更適合大家，所以是我們大家一起來建構這個團體，他們是主人，我們是跟隨者。剛才說到內在小孩，我們看到他們的內在小孩是怎麼樣的，我們在旁邊看到，讓他們去感覺到。有的人是用比較強的職責，有的是比較強的理想，所以我們就跟隨他們，跟他們同在，這個就是我們敘事治療的多元。
第二個是相信他們是主角，我們跟隨他們。第三呢，譬如人碰到壓力，或者同情疲勞，或是什麼挑戰，我們就會跟這個人分開，意思是問題不等於我，不是我有壓力，我很糟糕，我們不會這麼認為，而是這個人在面對一個壓力事件，或是這個人在經歷一個事件有同情疲勞的狀態，比如說剛才有外在事件壓著他們，我們不會覺得這是他們的一部分，所以我們會有外化，也就是分開的，問題跟我不是一體的，是不同性的，所以是可以跟內在小孩結合的。譬如說這是他的內在小孩，這是他的父母，這些可能都是他的不同層面，我要講的是，內在小孩沒有越來越強壯，是萎縮的，黑暗的，憂鬱的，父母是在這裡，是這樣的狀態。
請同學演出來。我們看到的是不是給他們更大的壓力，也不是創造出理想中我很強，我沒事，也不是逃離。我們就看看他想怎麼樣，創造出團體的氛圍，他們代表的就不是他們自己而已，而是一個團體，想要怎麼樣都可以。就是我們從團體的不同角度去看，創造出一個接納，跟他同在。他怎麼樣都沒有關係。他可能是：我沒事啊，我是為了這個工作啊，好像自我感覺良好，或者是不行啊，事情都沒有做完，一直批評，也沒關係，還要罵自己做的不夠好，但其實我們都接受，透過這樣的氛圍之後在透過不同的方式去嘗試。
第四個就是去找到姿態。找到姿態跟定位，我們剛剛是找到自己的姿態，在壓力存在下，也就是剛剛的那三種；理想我，父母我，和內在小孩，那另外一種呢，就是如實的接受我，我剛才講到第四種，就是姿態，嘗試介入一種不同的姿態，就是跟他在一起。偷偷的透過冥想、畫圖，或者是小組分享。小組分享的時候對方怎麼說，我們都要去聽，不要給他太多的批判，太多的建議、指責，就是想要好好的對自己，先從團體的作法跟陪伴的方法，就是跟他說，這個內在的，透過冥想等都被允許，慢慢的他會覺得有人看到我了，我不用那麼辛苦，就原本低著坐現在可以慢慢的坐起來，然後可以站起來，跟另外的力量說，你們不要這樣對我，也就是正念，其實就是不斷的覺得自己怎麼了，他希望這樣嗎？他的身體舒服嗎？他有沒有哪裡不舒服？他感覺怎麼樣？感覺是在哪裡？在身體的哪裡？他是想說什麼？然後告訴他，沒關係，你告訴我，我在這裡。
我就是用這樣的方式帶冥想，利根老師他是內在小孩的方式，就是這個小孩怎麼了，然後還要去跟內在小孩說話，就是我們理想型父母你會靠近，當一個小孩很難過的時候，你就會靠近他，拉著他的手說來，我在這裡，你聽我說，你是不是有點害怕，因為我剛才對你很兇，你可以告訴我，對不起我剛才對你太兇了，我願意聽，我在這裡，你告訴我。他就是聽，陪伴，支持，最後他會感謝他，你好勇敢喔，告訴我這些。其實對我來講這就是創造一個新的姿態，另外兩個來關照他，告訴他，來，你不要再裝的很辛苦了，原本逞強的，我可以的，他們之間透過和解，自我的覺察，我需要什麼，接納，自我慈悲，正念。我們四場相互呼應，就是透過冥想等方式，透過團體的引導，覺察等很多方式，跟自己在一起，從對外的抗爭、隔離等一些回來到自己，最後照顧自己的模式。謝謝。
